25.09.2026

𝗝𝗔𝗞 𝗣𝗥𝗭𝗬𝗚𝗢𝗧𝗢𝗪𝗔𝗖́ 𝗠Ł𝗢𝗗𝗘𝗚𝗢 𝗣𝗜Ł𝗞𝗔𝗥𝗭𝗔 𝗡𝗔 𝗚𝗢𝗥𝗦𝗭𝗔̨ 𝗣𝗢𝗚𝗢𝗗𝗘̨?

W Akademia Futbolu Chełm mamy zarówno wielu „doświadczonych” zawodników, jak i tych, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z piłką. Ten post kierujemy przede wszystkim do 𝗿𝗼𝗱𝘇𝗶𝗰ó𝘄 𝗻𝗮𝘀𝘇𝘆𝗰𝗵 𝗻𝗮𝗷𝗺ł𝗼𝗱𝘀𝘇𝘆𝗰𝗵 𝘇𝗮𝘄𝗼𝗱𝗻𝗶𝗸ó𝘄.

Jesień i wiosna potrafią być wymagające.

𝗗𝗲𝘀𝘇𝗰𝘇, 𝘄𝗶𝗮𝘁𝗿, 𝗰𝗵łó𝗱 𝗶 𝘇𝗺𝗶𝗲𝗻𝗻𝗮 𝗮𝘂𝗿𝗮 nie muszą jednak oznaczać rezygnacji z treningu czy meczu.

Wystarczy odpowiednio przygotować młodego sportowca.

𝗢𝗥𝗚𝗔𝗡𝗜𝗭𝗠 𝗗𝗭𝗜𝗘𝗖𝗞𝗔, 𝗔 𝗖𝗛Ł𝗢𝗗𝗡𝗔 𝗣𝗢𝗚𝗢𝗗𝗔

Mówi się, że nie ma złej pogody – jest tylko nieodpowiedni ubiór.

Oczywiście warto podchodzić do tego z rozsądkiem i zawsze brać pod uwagę aktualne warunki oraz samopoczucie dziecka.

Nasi trenerzy wiedzą, że 𝗮𝗸𝘁𝘆𝘄𝗻𝗼ść 𝗻𝗮 ś𝘄𝗶𝗲ż𝘆𝗺 𝗽𝗼𝘄𝗶𝗲𝘁𝗿𝘇𝘂 𝗷𝗲𝘀𝘁 𝗻𝗶𝗲𝘇𝘄𝘆𝗸𝗹𝗲 𝘄𝗮ż𝗻𝗮. Ruch wspiera rozwój, poprawia samopoczucie i pozwala dzieciom czerpać jeszcze więcej radości z piłki.

Pamiętajmy jednak, że dziecko podczas treningu jest w ciągłym ruchu, dlatego jego odczuwanie temperatury może być zupełnie inne niż nasze.

𝗡𝗜𝗘 𝗣𝗥𝗭𝗘𝗚𝗥𝗭𝗘𝗪𝗔𝗝𝗠𝗬 𝗠Ł𝗢𝗗𝗘𝗚𝗢 𝗣𝗜Ł𝗞𝗔𝗥𝗭𝗔!

Jednym z częstych błędów jest ubieranie dziecka dokładnie tak, jak siebie.

Podczas treningu dziecko biega, skacze i intensywnie pracuje, dlatego łatwo może się przegrzać i spocić.

Zamiast jednej grubej warstwy zdecydowanie lepiej sprawdzi się 𝗸𝗶𝗹𝗸𝗮 𝗰𝗶𝗲ń𝘀𝘇𝘆𝗰𝗵 𝘄𝗮𝗿𝘀𝘁𝘄, które można dopasować do aktualnych warunków.

𝗨𝗕𝗜𝗘𝗥𝗔𝗠𝗬 „𝗡𝗔 𝗖𝗘𝗕𝗨𝗟𝗞Ę”!

Najważniejsza zasada podczas chłodniejszych treningów to 𝗪𝗔𝗥𝗦𝗧𝗪𝗢𝗪𝗬 𝗨𝗕𝗜Ó𝗥.

𝗣𝗶𝗲𝗿𝘄𝘀𝘇𝗮 𝘄𝗮𝗿𝘀𝘁𝘄𝗮 – bielizna termiczna.

Cienka, przylegająca do ciała i dobrze odprowadzająca wilgoć.

𝗗𝗿𝘂𝗴𝗮 𝘄𝗮𝗿𝘀𝘁𝘄𝗮 – lekka bluza sportowa/spodnie dresowe.

Najlepiej wykonana z materiału przeznaczonego do aktywności fizycznej.

𝗧𝗿𝘇𝗲𝗰𝗶𝗮 𝘄𝗮𝗿𝘀𝘁𝘄𝗮 – wiatrówka lub kurtka przeciwdeszczowa.

Chroni przed wiatrem i deszczem, szczególnie podczas treningów w trudniejszych warunkach.

𝗡𝗜𝗘 𝗧𝗥𝗭𝗘𝗕𝗔 𝗪𝗬𝗗𝗔𝗪𝗔Ć 𝗙𝗢𝗥𝗧𝗨𝗡𝗬!

Dobrze dobrana odzież sportowa wcale nie musi być droga. W wielu przypadkach niedrogi produkt przeznaczony do aktywności fizycznej będzie lepszym rozwiązaniem niż gruba, bawełniana bluza.

𝗦𝗣𝗢𝗥𝗧 𝗡𝗜𝗘 𝗟𝗨𝗕𝗜 𝗕𝗔𝗪𝗘Ł𝗡𝗬

Bawełniana koszulka może być wygodna na co dzień, ale podczas intensywnego treningu wchłania wilgoć i pozostaje mokra, co może powodować dyskomfort, szczególnie w chłodniejszych warunkach.

Dlatego warto wybierać 𝗼𝗱𝘇𝗶𝗲ż 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁𝗼𝘄ą, 𝗸𝘁ó𝗿𝗮 𝗼𝗱𝗽𝗿𝗼𝘄𝗮𝗱𝘇𝗮 𝘄𝗶𝗹𝗴𝗼ć 𝗼𝗱 𝗰𝗶𝗮ł𝗮.

𝗠𝗔Ł𝗘 𝗦𝗭𝗖𝗭𝗘𝗚ÓŁ𝗬, 𝗗𝗨Ż𝗬 𝗞𝗢𝗠𝗙𝗢𝗥𝗧

Przy niższej temperaturze szczególnie warto zadbać o ochronę najbardziej narażonych części ciała.

Do treningowej torby warto dorzucić:

𝗹𝗲𝗸𝗸𝗶𝗲 𝗿ę𝗸𝗮𝘄𝗶𝗰𝘇𝗸𝗶

𝗰𝘇𝗮𝗽𝗸ę

𝗸𝗼𝗺𝗶𝗻 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁𝗼𝘄𝘆 zamiast klasycznego szalika

Komin jest szczególnie praktyczny – dobrze chroni szyję, nie przeszkadza podczas gry i można go wykorzystać również do osłony ust i nosa, gdy warunki robią się bardziej wymagające.

𝗪𝗜𝗔𝗧𝗥? 𝗣𝗢𝗦𝗧𝗔𝗪 𝗡𝗔 𝗪𝗜𝗔𝗧𝗥Ó𝗪𝗞Ę!

To właśnie wiatr potrafi sprawić, że temperatura odczuwalna jest znacznie niższa.

Dlatego zamiast dokładania kolejnej grubej bluzy często lepiej sprawdzi się 𝗹𝗲𝗸𝗸𝗮, 𝗼𝗱𝗱𝘆𝗰𝗵𝗮𝗷ą𝗰𝗮 𝗸𝘂𝗿𝘁𝗸𝗮 𝗽𝗿𝘇𝗲𝗰𝗶𝘄𝘄𝗶𝗮𝘁𝗿𝗼𝘄𝗮.

Powinna być odpowiednio dopasowana – 𝗻𝗶𝗲 𝘇𝗮 𝗹𝘂ź𝗻𝗮 𝗶 𝗻𝗶𝗲 𝘇𝗮 𝗸𝗿ó𝘁𝗸𝗮. Dobrze dobrana warstwa skuteczniej chroni przed wiatrem i jednocześnie pozwala na swobodę ruchów.